Как можно разнообразить гречневую диету

Традиционная жесткая гречневая диета довольно сложная и зачастую плохо переносится. Могут появиться такие симптомы как головная боль, сонливость и апатия. Поэтому, чтобы не нанести вред здоровью, следует немного "смягчить" рацион этой диеты.

Обычная и всем знакомая гречка – на самом деле здоровый, полный витаминов, и даже в чем–то уникальный продукт.

Гречневую диету рекомендуют зачастую при проблемах с сердечно–сосудистой системой, гречневая крупа в "продвинутой" Европе по цене оказывается гораздо дороже остальных круп.

Во время очистительного поста или медитации именно гречневую диету выбирают тибетские монахи.

А на Востоке диета на гречке давно признана необходимой для всех женщин, так как считается, что именно эта крупа лучше всяческих масок и кремов делает более блестящими волосы, нежной и гладкой кожу, а также укрепляет зубы и ногти. К тому же гречневая крупа – одна их немногих остается натуральной, не содержащей различных ГМО.

Меню диеты на гречневой крупе простейшее: с вечера стакан гречки заливается кипятком и настаивается в течение ночи. Этим объемом Вы и питаетесь весь следующий день, однако, если этого недостаточно, то можно сделать еще одну порцию с утра.

Недопустимо добавление масла, сахара, соли – только крупа в чистом виде. Данная диета по праву считается одной из эффективнейших, и быстро приносящих хорошие результаты.

К сожалению, традиционную жесткую монодиету на гречке очень сложно выдержать. Здесь не поможет даже тот факт, что в гречке много микроэлементов и витаминов – часты жалобы на головные боли, общее недомогание, часто – апатию.

Явление это связано, как правило, с тем, что в этом случае мы не потребляем сахар и соль, необходимые для биохимических процессов организма и с обостренным чувством голода, неизбежным для жесткой диеты.

Однако есть методы, облегчающие сложность гречневой диеты.

Можно попробовать соединить гречневую диету с кефирной, добавив литр обезжиренного кефира в Ваше дневное меню.

Разумеется, данный метод предназначен для тех, кто не может справиться с чувством голода.

Причем не стоит одновременно употреблять кефир и гречку. Нужно делать хотя бы полуторачасовой перерыв между приемом этих продуктов.

Применяют для заправки невкусной гречи и несоленый соевый соус, однако он может вызвать дискомфорт и изжогу, поэтому не стоит злоупотреблять им.

Но наилучшим способом справиться с апатией станет добавление в рацион гречневой диеты сухофруктов.

Ощущение усталости и апатия – верный признак нехватки сахаров в организме. Сухофрукты снизят чувство голода, дадут силы и не повлияют на эффективность диеты. Их можно употреблять отдельно, либо добавлять в замоченную крупу.

Чернослив, курага, изюм – все это в сочетании с гречкой составит отличный, вкусный, эффективный вариант диеты. Однако шесть – семь ягод кураги или чернослива в день – вполне достаточно, переедать не стоит, иначе результат хорошим не будет.

Диета предполагает употребление большого количества воды, лучше талой – около двух литров в день. Это поможет в выводе из организма шлаков, жиров, улучшить обмен веществ. Гречневая диета также предполагает большое количество воды, поэтому не упустите это из виду!

Полный курс диеты на гречке длится, как правило, две недели. Но если все делать правильно, используя наши советы, то результат обнаружится гораздо раньше.

И не забывайте, что гречневая диета считается одной из самых лучших и весьма полезна для организма. Так что похудеть с ее помощью вполне реально.